میری شوگر کیوں بڑھی؟ ذیابیطس ہونے کی 7 عام وجوہات

میری شوگر کیوں بڑھی؟ ذیابیطس ہونے کی 7 عام وجوہات

ذیابیطس، جسے عرف عام میں "شوگر" بھی کہا جاتا ہے، ایک ایسی بیماری ہے جو دنیا بھر میں لاکھوں افراد کو متاثر کر رہی ہے۔ یہ نہ صرف ایک صحت کا مسئلہ ہے بلکہ طرز زندگی سے جڑی ایک ایسی بیماری ہے جو اگر کنٹرول نہ کی جائے تو کئی دیگر پیچیدگیوں کا باعث بن سکتی ہے۔ اکثر لوگ حیران ہوتے ہیں کہ "میری شوگر کیوں بڑھی؟" اس سوال کا جواب کسی ایک وجہ تک محدود نہیں بلکہ کئی عوامل کا مجموعہ ہوتا ہے جو مل کر ذیابیطس کے خطرے کو بڑھاتے ہیں۔

آئیے ذیابیطس ہونے کی 7 عام وجوہات پر ایک تفصیلی نظر ڈالتے ہیں:

1. جینیاتی رجحان (خاندانی تاریخ)

اگر آپ کے والدین، بہن بھائی یا خاندان کے قریبی افراد میں ذیابیطس، خاص طور پر ٹائپ 2 ذیابیطس کی تاریخ موجود ہے، تو آپ میں اس بیماری کے لاحق ہونے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ جینیات (genetics) اس میں اہم کردار ادا کرتی ہیں، کیونکہ کچھ جینز جسم کے انسولین بنانے یا اسے استعمال کرنے کے طریقے کو متاثر کر سکتے ہیں۔ اگرچہ جینیاتی رجحان کو بدلا نہیں جا سکتا، لیکن طرز زندگی میں تبدیلیوں سے اس خطرے کو کم کیا جا سکتا ہے۔

2.   موٹاپا اور زیادہ وزن   

 (Obesity and Overweight)  

موٹاپا ذیابیطس کی سب سے بڑی اور عام وجہ ہے۔ جسم میں چربی کا زیادہ ہونا، خاص طور پر پیٹ کے گرد جمع ہونے والی چربی، انسولین کی مزاحمت (Insulin Resistance) کا باعث بنتی ہے۔ اس حالت میں جسم کے خلیات انسولین پر صحیح طریقے سے رد عمل ظاہر نہیں کر پاتے، جس کے نتیجے میں لبلبہ (pancreas) کو زیادہ انسولین بنانی پڑتی ہے۔ وقت کے ساتھ لبلبہ تھک جاتا ہے اور مطلوبہ مقدار میں انسولین پیدا نہیں کر پاتا، جس سے خون میں شوگر کی سطح بڑھ جاتی ہے۔

3. غیر فعال طرز زندگی

 (Sedentary Lifestyle)

آج کل کی مصروف زندگی میں لوگ جسمانی سرگرمیوں سے دور ہوتے جا رہے ہیں۔ بیٹھے رہنے والا طرز زندگی (sedentary lifestyle) ذیابیطس کے خطرے کو کئی گنا بڑھا دیتا ہے۔ جب آپ جسمانی طور پر فعال نہیں ہوتے تو:

 * آپ کے پٹھے توانائی کے لیے گلوکوز کو مؤثر طریقے سے استعمال نہیں کرتے۔

 * وزن بڑھنے کا امکان بڑھ جاتا ہے۔

 * انسولین کی مزاحمت پیدا ہونے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

باقاعدہ ورزش اور جسمانی سرگرمی انسولین کی حساسیت کو بہتر بناتی ہے اور خون میں شوگر کی سطح کو کنٹرول میں رکھنے میں مدد دیتی ہے۔

4. غیر صحت بخش خوراک (Unhealthy Diet)

آپ کی خوراک کا ذیابیطس کے امکان پر براہ راست اثر پڑتا ہے۔ ایسی خوراک جس میں زیادہ میٹھی اشیاء، پراسیس شدہ غذائیں، سفید آٹا، غیر صحت بخش چکنائیاں اور کاربوہائیڈریٹس شامل ہوں، ذیابیطس کے خطرے کو بڑھاتی ہے۔ یہ غذائیں خون میں شوگر کی سطح کو تیزی سے بڑھاتی ہیں، جس کے نتیجے میں لبلبے پر دباؤ پڑتا ہے۔ پھلوں، سبزیوں، ثابت اناج اور کم چکنائی والی پروٹین پر مشتمل متوازن غذا ذیابیطس سے بچنے میں مددگار ثابت ہوتی ہے۔

5. بڑھتی ہوئی عمر (Increasing Age)

عمر بڑھنے کے ساتھ ذیابیطس کا خطرہ بھی بڑھتا ہے۔ 45 سال سے زیادہ عمر کے افراد میں ذیابیطس ہونے کے امکانات زیادہ ہوتے ہیں، حالانکہ اب یہ نوجوانوں اور بچوں میں بھی عام ہوتا جا رہا ہے۔ عمر بڑھنے کے ساتھ پٹھوں کا حجم کم ہوتا ہے اور جسمانی سرگرمیاں بھی کم ہو جاتی ہیں، جو انسولین کی مزاحمت کو فروغ دیتی ہیں۔

6. ہائی بلڈ پریشر اور ہائی کولیسٹرول (High Blood Pressure and High Cholesterol)

ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر اور ہائی کولیسٹرول کا گہرا تعلق ہے۔ اگر آپ کو ہائی بلڈ پریشر (Hypertension) یا غیر صحت بخش کولیسٹرول کی سطح (خاص طور پر زیادہ LDL اور کم HDL) کا سامنا ہے، تو آپ میں ذیابیطس ہونے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ یہ تینوں بیماریاں اکثر ایک ساتھ پائی جاتی ہیں اور ایک دوسرے کے خطرے کو بڑھاتی ہیں۔ یہ رگوں کی صحت کو متاثر کرتی ہیں اور انسولین کی مزاحمت میں بھی کردار ادا کر سکتی ہیں۔

7. حمل کے دوران ذیابیطس (Gestational Diabetes)

کچھ خواتین کو حمل کے دوران ذیابیطس (Gestational Diabetes) ہو جاتا ہے۔ اگرچہ یہ عام طور پر بچے کی پیدائش کے بعد ختم ہو جاتا ہے، لیکن ایسی خواتین میں بعد کی زندگی میں ٹائپ 2 ذیابیطس ہونے کا خطرہ نمایاں طور پر بڑھ جاتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ حمل کے دوران جسم کی انسولین کی طلب بڑھ جاتی ہے، اور اگر لبلبہ اسے پورا نہ کر پائے تو شوگر بڑھ جاتی ہے۔ یہ ایک انتباہی علامت ہو سکتی ہے کہ جسم کو مستقبل میں انسولین کے مسائل کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔

اپنی صحت کا خیال رکھیں!

یہ سمجھنا ضروری ہے کہ ذیابیطس ایک پیچیدہ بیماری ہے اور یہ ایک سے زیادہ وجوہات کے امتزاج سے لاحق ہو سکتی ہے۔ اگر آپ میں ذیابیطس کی کوئی بھی علامت ظاہر ہوتی ہے یا آپ کو اوپر بیان کردہ خطرے کے عوامل میں سے کسی کا سامنا ہے، تو فوری طور پر اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ بروقت تشخیص اور طرز زندگی میں مثبت تبدیلیاں ذیابیطس کو کنٹرول کرنے اور اس کی پیچیدگیوں سے بچنے میں کلیدی کردار ادا کرتی ہیں۔ اپنی صحت کو نظر انداز نہ کریں، کیونکہ ایک صحت مند زندگی ہی خوشحال مستقبل کی ضمانت ہے۔

اگر اپ ذیابیطس کی اقسام اور علامات کے بارے میں جاننا چاہتے ہیں تو ہمارا یہ بلاگ ضرور پڑھیے

ذیابیطس کیا ہے اس کی اقسام علامات اور ابتدائی پہچان