سات حیرت انگیز فائدے جو آپ کو ورزش سے حاصل ہوتے ہیں

ہم سب ایکسرسائز کی اہمیت سے تو آگاہ ہیں لیکن اگر آپ شوگر کے مریض ہیں تو آپ یقینا اس کی اہمیت کو سب سے زیادہ جانتے ہوں گے 

اس لیے کے شوگر کنٹرول کرنے کا سب سے بہترین طریقہ ایکسرسایز ہی ہے

اس سے نہ صرف آپ کے خون میں موجود گلوکوز کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے بلکہ کولسٹول بھی کم ہوجاتا ہے اور آپکے دل کی بیماریوں میں مبتلا ہونے کے امکانات کم ہو جاتے ہیں 

لہذا ہم سمجھتے ہیں کہ ایکسرسائز پر کاربند رہنا ایک اچھی ڈیل ہے 

یوں تو ایکسرسائز کے بے شمار فائدے ہیں لیکن یہاں پر ہم سات ایسے حیرت انگیز فوائد بتائیں گے کہ جو آپ کو ایکسرسائز کرنے پر مجبور کردیں گے 

نمبر1 : یہ آپ کو زیادہ خوش رکھتی ہیں 

ایکسرسائز ڈپریشن کی علامتوں کو ختم کرنے میں مدد دیتی ہے اس لئے کہ یہ آپکے نیورون کی

افزائش میں معاون ہیں ساتھ ہی ساتھ دو اہم کیمیکل سروٹو نین اور ڈوپامین خارج ہوتے ہیں جس کی وجہ سے آپ خوشی محسوس کرتے ہیں آپ کا اسٹریس لیول کم ہو جاتا ہے اور آپ کا موڈ بھی اچھا ہوجاتا ہے اور ساتھ ھی ساتھ یاد رکھئے کہ اس طرح کے احساسات سے آپ کا کانفیڈنس لیول بھی بڑھ جاتا ہے نتیجہ یہ ہوتا ہے کہ آپ مجموعی طور پر اچھا اور خوش محسوس کرتے ہیں

نمبر2 یہ آپ کے ذہن کی صلاحیتوں کے لئے اچھی ہوتی ہے 

ایکسرسائز کی وجہ سے آپ کے دماغ میں نئے سیلز بنتے ہیں اور پرانے سیلز کی افزائش کا عمل بھی جاری رہتا ہے جس کی وجہ سے درحقیقت آپ کی ذہنی صلاحیتوں میں اضافہ ہوتا ہے آپ کی یادداشت مزید تیز ہوجاتی ہے اور ارتقاء کی صلاحیت بھی بڑھ جاتی ہے

مزید فائدے جاننے کے لیے پڑھیے